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老年人应该如何有效预防疝气
来源:沈阳华大医院泌尿外科  点击在线咨询

老年人应该如何有效预防疝气? 沈阳华大医院专家介绍,老年疝气发病率高,主要是因为老年人的生理机能退化,身体的肌肉会比年轻人松弛的多,同时,内脏器官也会有所下垂,腹股沟区周围组织萎缩变性,腹壁及盆腔组织也会有一定的松弛,因此,老年人是非常的容易发生腹股沟疝的。因此,老人更是应该增加身体锻炼锻炼,一增加肌肉力量,避免疝气的发生。那么,老年人应该如何有效预防疝气呢? 沈阳华大医院专家介绍了以下几种方法。


  1、在家里,仰倒在床上,双臂平放在身体的两侧,并拢两腿并上抬30~90度,然后放下,反复做30次。然后做仰卧起坐动作,反复做8~10次。


  2、在家里,平坐在床上,双腿前伸,上身挺直, 两臂平放,并掌心向下。用长毛巾套在双脚底,吸气,将腿抬离床面,上身向后倾,拉住毛巾两端,此时,躯体与双腿成“V”字。呼气,收腹,平衡身体,直腰,保持这个姿势,保持自然呼吸,双腿和躯干慢慢放回。反复做3~6次。


  3、在家里,平躺在床上,深呼吸3~5分钟,然后,手掌在患部做轻柔的画圈,保持10~15分钟。


  4、老年人一定不要做过重的工作,少抽烟。吸烟者咳嗽会有极大的可能性会恶化疝气疾病,少吃易会导致便秘及腹内胀气的食物,这一类的食物也会恶化疝气疾病。


  沈阳华大医院专家提醒广大的老年男性朋友,老年人的身体机能本来就有所下降,平时多多的进行体育锻炼不但对于预防疝气有极大的好处,还会对于预防老年人其它的疾病有极大的好处。

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