随着生活节奏的加快，人们的身心压力也越来越大。很多男性在婚后的性生活一直都很正常，但是遗憾的时一直都没有孩子，到医院一检查才知道是得了无精症。其实我们只要在日常生活中合理搭配自己的饮食，是可以避免无精症的侵害的。

　　日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则较好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

　　营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。

　　由此可见，远离疾病的侵害是需要从生活中的点点滴滴做起的。