怎么样才能摆脱性欲低下呢?这是很多性欲低下的男性所苦恼的，医师告诉大家，蛋白质是一种很好的能够摆脱性欲低下的元素的。

　　蛋白质对于肌肉的构建是非常重要的，是构建肌肉的原材料，所以说蛋白质是如同修房子的“砖”一样重要，较好马虎不得。

　　蛋白质有动物中的蛋白质和植物中的蛋白质两种，两类食物的蛋白质含量多少不同，所含的必须氨基酸种类和数量差异甚大，其消化和吸收的效率也不一样。而肌肉增长所依靠的蛋白质，至少应有1/3以上属于必需氨基酸全面的优质蛋白，肉、鱼、蛋等动物蛋白质就属于这一类，应在餐桌上占有足够的比例。至于植物食品，如豆类、大米、面粉、花生等至少有一种以上必需氨基酸缺乏(如大米缺乏赖氨酸)，而且吸收率不高。不过，可以变通一下：如利用蛋白质的互补作用，将几种食品搭配起来食用，以谷物为例，缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸多，两者同吃即可符合人体的生理要求;再如对植物性食品进行加工，祛除过多的纤维素(阻碍蛋白质吸收)，即可提高蛋白质的吸收与利用率，如豆类整粒食用，蛋白质消化率仅为60%，一旦加工成豆浆则上升到90%。

　　对于每天应该摄入多少蛋白质是有一定的量的，建议你按每天每公斤体重1.6~2克的需求量来安排。不过，高蛋白食物往往脂肪含量也高，容易引起血脂水平升高和身体脂肪增多，故不能安排过多，有条件者可服食从牛奶里提取出来的乳清蛋白，此种蛋白具有纯度高、吸收效率高等别的蛋白无法相比的优点，是构建肌肉的较好原料，增肌效果特优。另外，也可直接服用氨基酸制品，胃肠功能不太好的人尤为适宜。因为氨基酸制品能被人体直接快速地吸收，不会使人胀气或增加体脂。如临睡前空腹服用精氨酸，有助于提高体内天然生长激素含量和清除过多脂肪;吃高蛋白食物的同时服用赖氨酸，对促进肌肉生长很有利，一般吃入100克蛋白质服用3片赖氨酸即可。

　　有规律的摄取蛋白质可以延缓人的衰老，这样可以有利于肌肉的发达和健康，从而就可以减轻男性的性欲低下。