很多患者在得了阳痿之后总是羞于去医院检查，觉得是一件很丢人的事情。对于这样的患者，您不妨试试几种阳痿自我方法。

　　1、增强反应，这个主要是贵在患者的坚持

　　基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。

　　晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　2、硬度强化窍门：

　　钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。後，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

　　3、持久发挥技巧：

　　当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力

　　增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利於阴茎的持久，因此不妨做阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。

　　4、情绪提升指南：

　　性能力越强的人，工作能力越强。

　　工作能集中力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上，能应变灵活。

　　性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。

　　以上只是推荐几种自我方法，仅供患者参考。