注意这些可减少频繁遗精
来源:沈阳京科医院泌尿外科 点击在线咨询
遗精是成年男性一种常见的现象,但是如果过度频繁遗精,就是不正常了。如果男性察觉自己存在频繁遗精现象又羞于启齿,可以按照以下几种遗精的自我体疗方法进行治疗。
一、半蹲站桩。
通俗地说,就是蹲马步。男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原,稍事休息后再重复练习。一般,每天早晚都练一下,具体次数根据个人情况而定。
二、仰卧收腹。
平躺在床上,两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1次,每次可做二三十次。
三、提肛锻炼。
每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做20—30次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
四、按摩方法。
手掌摩擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后,用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。
上面所介绍的几种遗精的自我体疗方法还得需要患者长期坚持,才能达到较好效果。
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