遗精是成年男性的一种正常心里现象，但不应过于频繁。如果频繁的话，那么就是一种病理遗精，必须抓紧治疗。但是如果我们可以做到提前预防不是更好吗。可是如何预防遗精呢?

　　遗精预防保健很重要，勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

　　(1)勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　(2)既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

　　(3)消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　(4)慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　只要男性在日常生活中注意的话，自热就可以预防频繁遗精的现象，但是如果出现频繁遗精后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。