运动方法治疗遗精
来源:沈阳京科医院泌尿外科 点击在线咨询
遗精对于成年男性来说并不陌生,它是男性成熟的标志,但是如果男性遗精次数过多的话,就应该引起重视了。一般来说,半个月或更长时间遗精一次是正常现象。如果2~3天遗精一次,那就属于病理现象了,可采用运动方法治疗遗精。具体如下:
一、半蹲站桩。
挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。
二、仰卧收腹。
仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。
三、提肛锻炼。
每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
四、按摩方法。
取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。
五、冷水洗浴。
每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。
总之,这种方法主要是需要患者的持之以恒才能达到疗效。
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