前列腺保养小秘诀

　　前列腺这个位于尿道旁的小腺体，如果没有好好保养，一旦人上了年纪后便会排尿困难，引起性功能障碍。京科男科医院泌尿医师提出几个实用的保健小秘方。
　　
　　多喝水 多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。
　　
　　多排尿 这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
　　
　　多放松 生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。
　　
　　有规律的性生活 临床显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的较好方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。
　　
　　远离咖啡因、辛辣食物与酒精 以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康较好远离。
　　
　　洗温水澡 洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。
　　
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